Hyvinvoiva vatsa tuntuu kehossa, mutta usein myös mielessä. Siksi vatsan rauha on mielenrauhaa. Uusi ravintolisä voi auttaa tukemaan suoliston tasapainoa ja vatsan hyvinvointia.
Epämääräinen vatsan oireilu voi kertoa siitä, että jokin sakkaa ruoansulatuksessa. Ihmisen suolistossa elää noin puolitoista kiloa bakteereja. Parhaassa tapauksessa hyvät, neutraalit ja haitalliset bakteerit ovat tasapainossa keskenään. Ne auttavat elimistöä esimerkiksi pilkkomaan hiilihydraatteja ja tuottavat vitamiineja. Mutta kun tämä tasapaino heilahtelee, vatsa reagoi.
Paniikkiin ei kuitenkaan ole syytä, sillä moni vatsavaiva voi helpottaa kotikonstein. Ensin kannattaa tarkastella elintapoja ja pitää mielessä seuraavat asiat:
- Vatsa kiittää kuiduista. Kuitupitoinen ruokavalio rauhoittaa vatsaa. Kuituja saa esimerkiksi marjoista, hedelmistä ja hyvistä kasvirasvoista. Kasviksia ja täysjyväkuituja tulisi pyrkiä syömään jokaisella aterialla.
- Pitkät ateriavälit rasittavat vatsaa. Säännöllinen ruokailurytmi ja pienet välipalat aterioiden välillä ennaltaehkäisevät suuria annoskokoja ja auttavat vähentämään turvotusta.
- Vesi on vatsan ystävä. Se muun muassa tukee aineenvaihduntaa ja ehkäisee ummetusta. Aikuisen tulisi juoda noin 1,5 litraa vettä päivässä, loput tarvittavasta vedestä tulee yleensä ruoan mukana.
- Stressi on vatsan vihollinen. Esimerkiksi turvotus, löysä vatsa ja ummetus voivat kaikki kieliä pitkittyneestä stressistä. Jos mahdollista, yritä tunnistaa arjessa kuormittavia asioita, joihin voit puuttua.
Voiko vatsan hyvinvointia tukea ravintolisällä?
Tasapainoinen arkirytmi ja säännölliset elämäntavat tukevat siis vatsan ja suoliston hyvinvointia. Pienilläkin muutoksilla voi parhaimmillaan olla suuria vaikutuksia.
Maitohappobakteerien käyttöön liittyvän kuluttajatutkimuksen mukaan vain 28 prosenttia maitohappobakteerin käyttäjistä käyttää maitohappobakteereita säännöllisesti. Epäsäännöllisesti maitohappobakteereita taas käytetään erityistilanteissa, esimerkiksi lomamatkoilla tai antibioottikuurin yhteydessä.1
Maitohappobakteerien säännöllisempään käyttöön on kehitetty uusi Rela + Vatsan tasapaino -ravintolisä, joka tukee vatsan ja suoliston hyvinvointia. Se sisältää maitohappobakteereita, kalsiumia ja piparminttu. Valmistetta on hyvä käyttää vähintään yksi kuukausi kerrallaan.
Piparminttu ja kalsium tukevat ruoansulatusta ja vatsantoimintaa
Ravintolisä ei korvaa puutteellista ruokavaliota, mutta se täydentää ravintoaineiden saantia ja näin tukee hyvinvointia. Kaksi kapselia päivässä tyhjään vatsaan aamutoimien yhteydessä käynnistää päivän.
Kapseli sisältää piparminttuöljyä, joka tunnetaan erityisesti vatsaa rentouttavasta ominaisuudestaan. Piparminttu auttaa edistämään vatsan toimintaa, tukee ruoansulatusta ja auttaa rentouttamaan suolistoa.2
Kalsium on tuttu luuston vahvistamisesta, mutta sillä on tärkeä rooli myös vatsan toiminnassa.3 Se edistää ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa, eli ruoan hajottamista proteiineiksi, hiilihydraateiksi ja rasvoiksi. Kun ruoansulatus toimii, vatsa kuormittuu vähemmän. Arkikin voi tuntua kevyemmältä.
Tasapainoa vatsalle, tukea ruoansulatuksen ja suoliston hyvinvoinnille2
Rela + Vatsan hyvinvointi -ravintolisä tukee ruoansulatusta ja vatsan normaalia toimintaa.
Tuote sisältää Lacticaseibacillus rhamnosus SP1- ja Bifidobacterium lactis BLC -maitohappobakteereita, kalsiumia ja piparminttu-uutetta. Tuote on vegaaninen, maidoton, laktoositon ja gluteeniton.
Annostukseksi suositellaan kaksi kapselia päivässä tyhjään vatsaan veden kanssa. Kapselit on nieltävä kokonaisena. Yksi pakkaus sisältää kuukauden annoksen.
Vaikka piparmintulla on tutkittuja positiivisia terveysvaikutuksia, sen käyttöä tulee välttää, jos kärsii esimerkiksi maksasairauksista tai sappiteiden sairauksista.
- Maitohappobakteerien käyttö ja ostaminen. Vastaajina 1000 suomalaista maitohappobakteerien käyttäjää. Tutkimustoimisto Kuulas. 3/2025
- Piparminttu tukee ruoansulatusta ja vatsan normaalia toimintaa sekä auttaa rentouttamaan vatsaa ja suolistoa.
- Kalsium edistää ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa.
