Iho ikääntyy, kun luontainen kollageenintuotanto heikkenee. Onko sinulla kiinteä iho vai onko ihon vanheneminen alkanut? Voit arvioida ihosi kiinteyden helposti kotikonstein!
Ihon kiinteyden heikkeneminen on luonnollinen osa ikääntymisprosessia. Ajan myötä iho menettää kimmoisuuttaan, mikä ilmenee ryppyinä, veltostumisena ja ohenemisena. Tähän on syynä kollageeni ja sen luontaisen tuotannon hiipuminen. Proteiineihin kuuluva kollageeni on ihon rakennusaine, jonka vähenemisen ensimerkkejä ovat esimerkiksi otsarypyt ja silmänalusrypyt.
Ihon vanheneminen tapahtuu vaivihkaa ja muutoksiin saattaa havahtua vasta, kun merkit ovat selvät. Voit kuitenkin helposti testata ihosi kimmoisuuden jo ennen huomattavia ikääntymisen merkkejä.
Onko ihon vanheneminen alkanut? Testaa helpolla puristustestillä
- Purista kevyesti posken ihoa sormien välissä
- Pidä ote muutaman sekunnin ajan ja vapauta iho
- Ihon palautumisnopeus kertoo sen kimmoisuudesta. Jos alue on pitkään punainen, voi se olla merkki kollageenitason laskemisesta.
Tyynyn jäljet kasvoissa kertovat ikääntymisestä
Pysyvätkö tyynyn jäljet kasvoissa aiempaa pidempään? Toinen tapa havainnoida kollageenin tasoa on herätessä tarkkailla tyynyn aiheuttamien painaumien palautumista. Kun nuorempana tyynynjälkiä tuskin huomasi, iän myötä jäljet katoavat kasvoilta yhä hitaammin.
Rypyt ovat elämää – mutta ihon ikääntymismuutoksiin voi vaikuttaa
Ihon rakenne ja ulkonäkö muuttuvat, mikä on luonnollista. Kehon oma kollageenintuotanto alkaa heiketä 25-vuotiaasta alkaen, lakaten lopulta kokonaan noin 40 vuoden iässä.
Ikääntyminen saa tietenkin näkyä eikä kukaan meistä pysy – tai ehkä haluakaan pysyä – parikymppisen näköisenä ikuisesti. Ihon kuntoon ja sen terveeseen ulkonäköön voi kuitenkin ikääntyessä vaikuttaa.
Mistä saa kollageenia?
Heikentynyttä kollageenintuotantoa on vaikea paikata pelkällä terveellisellä ravinnolla. Kasviksista ei saa kollageenia, mutta niiden sisältämä C-vitamiini tukee kehon omaa kollageenin muodostumista sekä edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä.
Näistä ruoista saa kollageenia:
- Naudan, porsaan ja lampaan potka, lapa ja etuselkä
- Nahka ja luut, kuten luuliemi
- Kala, erityisesti suomut sekä ruodoista tehty kalaliemi
- Liivate eli gelatiini, kuten hyytelöt
Monipuolisen ja värikkään ruokavalion lisäksi riittävän kollageenin saamisen voi varmistaa laadukkaalla ravintolisällä. Helein Strong Collagen -tableteissa on kliinisesti tutkittuaVerisolⓇ-kollageenia, jonka on osoitettu imeytyvän optimaalisesti tukien ihon kimmoisuutta sekä siloittaen ryppyjä. Lisäksi valmiste sisältää C-vitamiinia, joka tukee kollageenin muodostumista.
Näin hidastat ihon vanhenemista
- Syö paljon värikkäitä kasviksia ja hedelmiä, eli ahmi vitamiineja
- Suojaudu auringon UV-säteiltä
- Tumppaa tupakka, joka rikkoo ihon rakennetta
- Kollageeniravintolisän päivittäisen käytön voi aloittaa kolmekymppisenä
- Kosteuta sekä sisäisesti vedellä että ulkoisesti laadukkaalla voiteella
- Ja tärkeimpänä haasteena: nauti stressittömästä elämästä
»Helein Strong Collagenin löydät apteekista
