Jos närästys tuntuu vaivaavan usein, ala pitää närästyspäiväkirjaa. Se on hyvä tapa tarkkailla ja seurata omia oireita. Merkitse päiväkirjaan oireet, niiden voimakkuus ja kesto esimerkiksi kahden viikon tai kuukauden ajan. Ota päiväkirja tarvittaessa avuksi apteekkiin tai lääkäriin.
