Yli viisikymppinen, nämä vitamiinit tukevat terveyttäsi

Kun ikää tulee lisää, on entistäkin tärkeämpää pitää huolta jaksamisesta ja terveydestä. Vitamiinien riittävä saanti auttaa jaksamaan työelämän, perheen ja arjen kiireissä.

Ikääntyessä vitamiinien ja hivenaineiden tarve kasvaa. Aineenvaihdunta hidastuu, ja jotkut ravintoaineet imeytyvät heikommin. Siksi kehon ravitsemukselliset tarpeet muuttuvat. Samalla viisikymppisen arki on usein aktiivista ja täynnä vastuita työelämässä, perheessä ja omien vanhempien tukena.

Ikääntymisen myötä keho on uuden äärellä. Luuston tiheys alkaa vähetä, immuunijärjestelmän toiminta voi heikentyä ja energia-aineenvaihdunta hidastuu. Monipuolinen ruokavalio on edelleen terveyden ja hyvinvoinnin perusta, mutta vitamiinilisät voivat olla hyödyllisiä täydentämään ravintoaineiden saantia. Yli viisikymppisille suunniteltu ja ikäryhmän tarpeisiin optimoitu monivitamiini tarjoaa kaikki hyvinvointia tukevat vitamiinit yhdessä tabletissa.

Minisun Monivitamiini Mies 50+ Minisun Monivitamiini nainen 50+

D-vitamiinilisä tukee luuston terveyttä

D-vitamiinin tarve kasvaa Suomessa ikään katsomatta talvisin: pimeänä vuodenaikana kun vitamiinia ei muodostu iholla. Aikuiselle suositeltava määrä on 10 mikrogrammaa D-vitamiinilisää vuorokaudessa.

Ikääntymisen kynnyksellä samaista vitamiinia tarvitaan muistakin syistä. Naisten vitamiinien tarve poikkeaa miehistä etenkin hormonaalisen toiminnan vuoksi. Vaihdevuodet vauhdittavat luuntiheyden heikkenemistä, sillä niiden myötä estrogeenin tuotanto vähenee ja siten luusto alkaa haurastua.

Jaksamista ja vastustuskykyä B- ja C-vitamiineilla

Aktiivinen elämä vaatii mielen, joka jaksaa pysyä perässä. Siksi B12-vitamiinilisä on tärkeä osa arkirutiinia. B12-vitamiini edistää hermoston normaalia toimintaa ja normaaleja psykologisia toimintoja. Vitamiinin imeytyminen heikkenee kuitenkin iän myötä, ja siitä syystä on tärkeää pitää huolta riittävästä B12-vitamiinin saannista.

Ja B-vitamiineista puheen ollen: B6-vitamiini on yli 50-vuotiaalle vaihdevuosia elävälle naiselle tärkeä, sillä se tukee hormonitoiminnan säätelyä.

Jaksamiseen vaikuttaa myös vastustuskyky. Sitä tukee erityisesti C-vitamiini, joka auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan vain 14 prosenttia miehistä ja 22 prosenttia naisista syö suositusten mukaisen määrän kasviksia, hedelmiä ja marjoja, eli runsaita vitamiinien lähteitä. Noin joka viides mies saa ruoastaan liian vähän C-vitamiinia.

Vermanin monivitamiinilisät terveyttä tukeviksi rutiineiksi arkeen

Monipuolinen ruokavalio on paras keino saada tarvittavat vitamiinit, mutta aina tämä ei toteudu arjessa. Ravintolisät ovatkin mainio apu täydentämään ravintoaineiden saantia.

Suomessa kehitetyt Minisun 50+ -monivitamiinit on suunniteltu erityisesti 50 vuotta täyttäneiden tarpeisiin. Naisille ja miehille on omat koostumukset, jotka tukevat aktiivista elämäntapaa ja auttavat ylläpitämään hyvinvointia. Yksi tabletti sisältää kolmeatoista eri hyvinvointia tukevaa vitamiinia (A, D, E, K, C, B1, B2, B3, B6, foolihappo, B12, biotiini, ja B5).