Nestehukka
Riittävä nesteytys on elintärkeää, sillä vesi ylläpitää monenlaisia elimistön toimintoja. Rapujuhlien tuoksinassa kehon vesivarasto saattaa huventua yllättävän vikkelästi.
Asiaa ei välttämättä tule ajatelleeksi ennen kuin kroppa kuivuu, mutta ilman riittävää nesteytystä moni kehon tärkeä toiminto häiriintyy nopeasti. Jopa 60–70 % ihmiskehosta on vettä. Se ylläpitää solujen toimintaa ja aineenvaihduntaa, mahdollistaa ravintoaineiden kuljetuksen ja säätelee kehon lämpötilaa. Vesi auttaa myös poistamaan jätteitä elimistöstä, suojaa niveliä ja auttaa säätelemään verenpainetta.
Kevytkin liikunta ja riehakas juhliminen nostavat hikoilun määrää. Kehosta saattaa haihtua yllättäen litroittain nestettä – ja sen mukana myös elintärkeitä elektrolyyttejä, kuten natriumia ja kaliumia. Jo kahden prosentin nestehukkaa voi vaikuttaa heikentävästi kehon lämmönsäätelyyn ja sydämen toimintaan.
Rapujuhlien yllättävät seuraukset
Rapujuhlat ovat elokuun parasta antia. Lämpimät kesäillat houkuttelevat valvomaan ja aiheuttavat helposti sen, että nestetasapainosta huolehtiminen unohtuu. Juhlimisessa piileekin riski kehon kuivumiseen, sillä lämpimän sään lisäksi alkoholi, kofeiini, niukka veden juominen juhlien aikana ja syystä tai toisesta aiheutuva pahoinvointi lisäävät nestehukkaa.
Säännöllinen juominen ylläpitää kehon nestetasapainoa ja pitää olon virkeänä. Vettä kannattaa juoda tasaisesti pitkin juhlailtaa, vaikkei edes janottaisi. Jano on nimittäin merkki siitä, että keho on ehtinyt jo hieman kuivua.
Rapujuhlien tuoksinassa tulee usein myös tanssittua. Railakas tanssiminen on hikoilun näkökulmasta raskasta liikuntaa, joten tanssimisen aikana ihminen saattaa hikoilla tunnin aikana yli litran. Nesteytysvalinnat vaikuttavat siihen, kuinka pitkään parketilla jaksaa esitellä tanssitaitojaan, sekä ennen kaikkea juhlista palautumiseen. Veden juomisen lisäksi sekä ennen juhlia että niiden jälkeen on hyvä nauttia lisänesteytystä elektrolyyttijuoman muodossa*. Pelkkä runsas vedenjuominen voi johtaa suurempaan virtsaneritykseen ja siten hitaampaan palautumiseen, sekä joissain tapauksissa hyponatremiaan eli veren natriumpitoisuuden pienentymiseen.
Kun vesi ei riitä
Kun kaipaat helppoa tapaa nestetasapainon palauttamiseen, valitse juoma, joka sekä nesteyttää* että maistuu hyvältä. Rela+Nesteytys on innovatiivinen juomajauhe, joka yhdistää Rela-tuotteista tutut maitohappobakteerit nestetasapainon ylläpitämiseen.
Elektrolyytit ja nopean energian (glukoosi) yhdistelmä auttaa haastavampina hetkinä, joissa pelkkä vesi ei riitä. Lisäksi Rela+Nesteytys jauhe sisältää maailman tutkituinta Lacticaseibacillus rhamnosus GG-maitohappobakteerikantaa, 10 miljardia bakteeria annoksessa. Vadelmanmakuinen jauhe liukenee nopeasti veteen ja maistuu raikkaalta. Optimaalisen nesteytysvaikutuksen saavuttamiseksi nauti yksi annos Rela+Nesteytys juomaa ennen juhlia ja toinen juhlien jälkeisena aamuna.
*) Hiilihydraatti-elektrolyyttiliuos parantaa veden imeytymistä fyysisen suorituksen aikana.
Rela+Nesteytys annosjauhejuoma
